Rééducation périnéale et yoga postnatal
Après un accouchement, même en l’absence de troubles, il est souvent nécessaire de rééduquer les muscles de son périnée.
Cette rééducation est intégralement prise en charge par la sécurité sociale. En général, elle débute 6 à 8 semaines après l’accouchement, après la visite post-natale et une dizaine de séances de 30 minutes, à raison de 2 par semaine, suffisent.
En dehors du post-partum, quel que soit votre âge, en cas d’incontinence modérée à l’effort ou de sensation de pesanteur, vous pouvez consulter une sage-femme pour rééduquer votre périnée sur prescription médicale. La seule condition est d’avoir accouché au moins une fois.
Je suis formée à la méthode CMP « Connaissance et Maîtrise du Périnée » qui permet de prendre conscience de cette partie du corps si souvent négligée et d’apprendre à rééduquer son périnée en toute autonomie.
L’examen gynécologique n’est pas systématique et je peux aussi vous proposer des exercices de visualisation et des postures de yoga sur tapis.
